１ヶ月のダイエットプログラムが終わった。

ダイエット成果。

体重　－２．５ｋｇ

体脂肪率　－３．４％


サイズ

バスト　－２．５ｃｍ

ウエスト　－６．０ｃｍ

ヒップ　－２．５ｃｍ

二の腕　－０．７ｃｍ

太もも　－３．３ｃｍ

ふくらはぎ　－０．８ｃｍ


ウエスト、太ももは落ちやすいらしい。

開始のときの後姿の写真を見ると骨盤が曲がっていたが

それも改善されている。

良きかな良きかな♪

この１ヶ月は運動量食事内容を記録して

インストラクターのチェックが入っていたので

緊張しながらの食生活＆運動だった。

大体のペースはつかめた。

食欲の秋が来て葛藤に負けるようなら

また、インストラクターに泣きつくことにして

これからは自己管理でやってみる。

まだまだ続くぞ～！